糖尿病最佳防治时间是

1. 早期干预黄金期

糖尿病前期（血糖异常但未达确诊标准）是最重要的逆转窗口期。此时通过饮食调整（减少高糖高脂食物、增加蔬菜全谷物）和运动干预（每周5天中等强度运动如快走/骑车），可有效阻止病情发展。

2. 季节性控糖良机

夏季是天然控糖优势期，因气温升高导致血管扩张、代谢增强，配合运动出汗和补水，血糖更易平稳，部分患者可减少1/3的胰岛素用量。当前正值7月，正是利用这一时机的理想阶段。

3. 每日最佳控糖时段

早晨空腹时段被多项研究推荐为控糖效果最显著的时间，可通过特定饮食策略（如选择升糖指数低的食物）强化管理。

4. 长期预防起点

从20岁起就应建立抗糖化意识，此时皮肤已能观察到糖化胶原蛋白，早期通过饮食控制和抗糖化护肤品可延缓代谢损伤。

建议结合自身情况选择适合的防治节点，尤其重视早期生活方式干预和季节性调控的协同作用。