糖尿病可吃生抽等调味品

1. 生抽的适量食用

生抽含糖量较低，对血糖影响较小，但钠含量较高，过量摄入可能引发血压升高或加重肾脏负担。建议每日钠摄入不超过2000毫克（约10毫升生抽含1000毫克钠）。

优先选择低钠或无添加糖的酱油产品，并减少与其他高盐食材的搭配。

2. 其他调味品的注意事项

醋：几乎不含糖，热量低，适量食用可能有助于血糖控制。

辣椒、姜、蒜等天然香料：可替代部分盐和酱油，增加风味且对血糖影响校

高盐或高糖调料：如豆瓣酱、腐乳酱、炼乳等，应避免食用。

3. 综合饮食建议

每日盐摄入控制在5克以内（约一啤酒瓶盖），合并高血压或肾病者需更严格限制。

烹饪时多用香草、柠檬汁等天然调味品，减少酱油和盐的用量。

若需进一步了解糖尿病饮食管理，可参考医生或营养师的个性化建议。