男，十八岁，身高168厘米，请问我

对于长时间身高没有明显变化的困扰，许多网友给出了他们的解答和建议。针对这一问题，【吹萧公子】认为男性一般会长到22岁，女性则是20岁。他鼓励大家保持信心，通过补钙和进行如吊双环、跳高等运动来促进成长。要注意休息时间，特别是晚上11点，被认为是生长激素分泌最旺盛的时间段。

【漾漾涟漪】持不同看法，他认为生长高峰期主要在15岁左右，过了这个年龄后长高的空间就相对有限了。尽管如此，在20岁之前每年还是有可能长高3毫米左右。

【蓝色妖姬】和【叶随雨落】则认为，在18岁到23岁之间，仍然有长高的可能性。关键在于加强锻炼和补钙，同时要注意营养和休息。

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除了以上关于长高的解答和建议，【神秘人】介绍了一些促进增长和维护健康的食物。这些食物包括含有百分之百蛋白质的食物如蛋和肉等动物性蛋白质，这些食物可以帮助燃烧脂肪并增强抵抗力。早餐的重要性不容忽视，零食应少吃并选择低热量食物。多作运动、多吃生菜和少饮酒也是保持良好身段的秘诀。

【采帅哥的小蘑菇】和【沁水百合】给出了自己的亲身经历和建议。他们认为通过多运动如打篮球等，可以促进增高。而【猪小戒】则认为长高的机会相对较小。

关于骨骼基因增高素的问题，需要强调的是，增高产品效果因人而异，而且并非所有人都会有效果。在选择使用增高产品之前，建议咨询医生或专业人士的意见。要想实现理想的身高增长，关键在于均衡饮食、适量运动、充足休息以及保持良好的心态。