健康生活方式可帮助老年人预防痴呆

记忆力的波动是每个人都可能经历的现象，其背后受到多种因素的影响，包括岁月的流转、生活方式的差异以及遗传的易感性等。在记忆减退的根源及增强记忆力的道路上，我们仍面临许多科学挑战。贾建平团队经过长达十年的深入研究，找到了一种可能的方法，能够帮助我们迎击这些挑战。

对于中老年人来说，记忆力下降和痴呆的风险随着年龄的增长而增加。贾建平团队的研究结果显示，只要坚持一种健康的生活方式，这种风险就能大大降低。他们发现，遵循七种推荐饮食、每周进行至少150分钟中等强度或75分钟高强度的体育锻炼、积极参与社交活动以及阅读和书写等脑力活动，同时避免烟酒，都能带来更好的记忆能力。

这项研究不仅证明了通过健康的生活方式能够提升记忆力、预防痴呆，更为我们提供了一种生动的口号：“管住嘴，迈开腿，勤动脑，多社交，记忆好”。它像一盏指引明灯，告诉我们如何在日常生活中实践这些建议，以保持我们的记忆力。

研究还发现，APOEε4基因携带者更容易出现阿尔茨海默病或痴呆的症状。在我国，有高达2.7亿人携带这一基因。贾建平团队的研究发现，健康的生活方式可以显著抵消APOEε4基因带来的发病风险。这意味着，无论我们是否携带这一基因，都可以通过健康的生活方式降低记忆减退和痴呆的风险。

这项研究为我们提供了一种全新的视角，让我们明白，记忆力的保持并非遥不可及的梦想。只要我们坚持健康的生活方式，就有可能拥有更好的记忆力。