男人太累，指甲就会呈竖线

大多数人都听说过通过观察指甲月牙来辨识身体的健康状况，但有一种更为细致的方法，即通过指甲表面的沟纹深浅来了解身体状况，恐怕许多人并不了解。

医生向我们透露，理想的指甲表面应该是平滑无纹的。一旦发现指甲表面变得粗糙无泽，甚至出现明显的纵条纹，摸起来感觉沟壑纵横，这可能就暗示着你的身体最近处于疲劳状态，体质变得虚弱，精神持续疲乏，免疫力下降等问题。维生素和微量元素的缺乏也可能导致这些竖纹的出现。

指甲的生长状况受到多种因素的影响，特别是上面出现的明显竖纹与饮食、生活规律以及年龄都有着密切的关系。例如，常常熬夜、元气不足的人指甲上容易出现纵纹。年轻人群中出现这种情况，可能与感冒、肺炎等有关；而对于中老年人来说，这种情况大多是因为身体机能的衰退和体力的消耗不易在短期内恢复所致。但要注意的是，具体疾病的确诊还需要结合其他症状以及医生的诊断来进行确认。

医生提醒，如果出现这种状况，我们要注意调整生活习惯。可以通过食疗来改善身体状态，多吃富含优质蛋白质的食物，如奶类、蛋类、豆类、鱼类等。摄取足够的维生素和锌、铁、钙等微量元素也是必不可少的。通过调整饮食和作息，可以有效地改善指甲的状况，从而维护我们的身体健康。保持良好的心态和适度的运动也是必不可少的。

下次观察自己的指甲时，不妨多注意一下表面的沟纹，或许就能从中发现身体的微妙变化。毕竟，身体的每一个细节都在诉说着健康的故事。