每天吃桂圆核桃的营养价值

导读：桂圆核桃，这两种干果，是我们日常生活中经常能接触到的美味食品。那么，每天都食用桂圆核桃，会给我们带来哪些好处呢？桂圆核桃中又包含着怎样的营养价值呢？接下来，让我们一同深入。

桂圆，又名龙眼，是一味珍贵的滋补佳品。营养专家王国玮介绍说，桂圆性温味甘，能够滋补心脾，具有开胃、养血益脾、补心安神的功效。在中医理论中，桂圆能够治疗因心脾虚损、气血不足而引发的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症状。尤其是在明媚的春天，人们常常感到困乏，适量食用桂圆，能够有所缓解，让人恢复精力。

核桃与桂圆相伴，也是一种营养价值极高的干果。我们常听说“五颗红枣益气养血”，而核桃的营养价值同样不容忽视。枣被誉为五果之首，其丰富的营养价值一直备受推崇。王国玮表示，从中医的角度看，枣能够健脾益气、养血安神。在中医理论中，气是功能，血是物质，枣的独特之处在于它既能补气又能补血，这种双重功效在中药材中十分罕见。红枣的维C含量特别高，是柑橘的8到17倍，也是苹果的50倍以上，红枣被营养学界誉为天然维生素丸。

而对于需要补铁补血的妇女来说，干枣是更好的选择。虽然干枣的维C含量比鲜枣略低，但它含有多种其他营养成分，特别是铁元素的含量较高。在中药入药时，通常使用的是干红枣，它们对于补铁补血有着极好的效果。

（由王清惠责任编辑）让我们在生活中多关注这些常见的干果，它们虽然普通却蕴含着丰富的营养和健康的秘密。