哪些食物能保胎、防早产

对于经历习惯性流产的孕妇来说，哪些食物能够助力保胎和防止早产呢？让我们一起。

在孕期，饮食的合理性尤为重要。对于保胎，有一种蔬菜值得特别推荐菠菜。菠菜不仅富含叶酸，早期两个月内多吃菠菜或服用叶酸片，有助于胎儿的健康发育。菠菜也含有较多的草酸，可能干扰人体对铁、锌等微量元素的吸收。巧妙地将菠菜放入开水中焯一下，可以有效破坏大部分草酸。

除了菠菜，鱼也是防早产的优质食品。调查显示，孕期每周吃一次鱼的孕妇，早产的可能性仅为1.9%，而从不吃鱼的孕妇早产可能性则高达7.1%。

有些食物孕妇应少吃或避免食用。山楂应尽量避免，因为它能加速子宫收缩，可能导致早产。对于维生素A的摄取也要适量，过量可能导致早产和胎儿发育不全。猪肝富含维生素A，但也要避免过量食用。黑木耳、杏子及杏仁、马齿苋等食物，因具有活血化瘀或兴奋子宫的作用，不利于胚胎的稳固和生长，孕妇应忌食。

对于冬季孕妇来说，防止路滑摔跤也是保胎的重要一环。孕妇在冬季行走时要特别小心，可以穿防滑的鞋子，避免走在湿滑的路面。

莲子对于预防早产、流产以及缓解孕妇腰酸有显著效果。在孕期，合理搭配饮食，多摄入富含营养的食物，有助于胎儿的健康发育和母亲的身体健康。

孕妇在饮食方面要格外注意，既要保证营养摄入，又要避免摄入可能对胎儿造成不良影响的食物。保持科学合理的饮食安排，有助于顺利度过孕期，迎接健康宝宝的到来。