老年人要常做足疗

在神秘的中医体系中，按摩堪称一颗璀璨的明珠，特别是对于人体的养生保健而言，按摩的地位不可忽视。其中，足疗按摩更是被中医理论赋予了极高的保健价值。对于老年人来说，脚部的保健更是关乎身体健康的重要一环，因此老年人应定期进行足疗。

足疗是一种基于中医原理的治疗方式，集检查、治疗和保健于一体，是一种无创伤的自然疗法。它主要包括两个部分：足浴和足部按摩。足部被誉为人体的“第二心脏”，是身体健康的“晴雨表”，能够准确地反映人体的健康状况。

足疗的魅力在于热水洗脚结合科学的脚部按摩。这种简单而有效的自我保健方法在我国民间有着深厚的基础，素有“睡前一盆汤”的习惯做法。而且，不同季节的洗脚也有不同的功效，比如春天洗脚可以升阳固脱，夏天洗脚可以除湿祛暑，秋天洗脚可以肺润肠濡，冬天洗脚则可以温暖丹田。

中医学对脚部保健极为重视。人体的五脏六腑在脚上都有相应的反射区，连接人体脏腑的12条经脉中，有6条起于足部。脚是足三阴之始，足三阳之终，双脚分布有60多个穴位，与内外环境相通。通过坚持睡前用热水洗脚，可以刺激这些穴位，促进气血运行，调节内脏功能，舒通全身经络，从而达到祛病驱邪、益气化瘀、滋补元气的目的。

现代医学也认为，脚是人体的“第二心脏”，与大脑紧密相连，与人体健康息息相关。经常用热水洗脚能增强机体免疫力和抵抗力，具有强身健体、延年益寿的功效。

从理疗学的角度看，热水洗脚是一种浸浴疗法。在洗脚时，水温应控制在40至50摄氏度之间，水量以淹没脚的踝部为宜，双脚浸泡5至10分钟。然后用手缓慢、连贯、轻松地按摩双脚，从脚背到脚心直至发热。

在进行足疗时，中老年朋友应该注意上述事项，以提高保健效果。还可以在浴水中加入某些药物，以预防感冒、治疗脚疾、防止冻疮和缓解关节痛等病症。足疗不仅能让双脚得到放松和舒缓，还能为身体带来诸多益处，是中医养生的重要组成部分。