健脾养胃吃什么食物好？

粳米，这种甘味平和的食物，能够补脾和胃，对于那些食欲不振、慢性腹泻以及口干喜饮的朋友们来说，它可是食疗的绝佳选择。就如人们常说的，“粳米，平胃气、长肌肉。”

籼米，也叫机米，性味甘温，养脾和胃的功能让人称道。对于那些脾胃虚弱、常反胃呃、虚烦口渴、慢性腹泻等症状的人们来说，籼米可是温中益气、养胃和脾的良品。

小麦，性味甘平、凉，补虚功效显著。对于那些腹泻、气短、身体虚弱乏力的朋友们，常食用小麦面可厚肠胃、强力气。小麦面还能补五脏，为身体注入活力。

燕麦，又名雀麦，性味甘平，具有补益脾胃的功效。对于病后体虚、食欲不振、大便秘结的朋友来说，燕麦是辅助食疗的佳品。

小米，也叫粟米，性味甘凉。对于身体虚弱、消化不良、易出虚汗、经常感到疲倦的朋友们来说，小米是极好的选择。粟米粉能治疗脾胃虚弱、呕吐等症状，用其煮粥可养胃气。

玉米，又称玉蜀黍、包谷，性味甘平，有调中开胃的功效。作为北方主要食品，玉米可补益脾胃，磨成细渣煮粥，是病后体虚的食疗佳品。

薏苡仁，也被称为薏米，性味甘凉。它能除筋骨邪气、利肠胃、消水肿。对于脾虚、运化失调、大便溏泄的朋友们来说，薏苡仁是清热食疗的良品。

以上这些谷物，都有着各自独特的食疗功效。在生活中，我们可以根据自己的身体状况和需要，选择适合的谷物进行食疗。这样不仅能改善身体状况，还能让我们的生活更加丰富多彩。毕竟，吃得健康，才能生活得更美好。