冬季对付嘴唇干裂妙招 多吃蔬菜勿舔唇

冬季，唇部保湿成为许多人的重要关注点。唇部粘膜表层既薄又缺乏柔韧性，在干燥的季节里，尤其需要呵护。当人体维生素摄入不足时，唇部的表皮细胞抵抗力会下降，导致干燥开裂。面对这个问题，许多人的第一反应便是用舌头去舔干燥的唇部，但这其实是一种不良的习惯。

舔唇只能带来短暂的湿润，当这些水分蒸发时，会带走唇部内部更多的水分。唾液含有淀粉酶等粘稠成分，舔在嘴唇上就像抹上一层面糊。当水分蒸发后，淀粉酶留在唇上，可能引起深部结缔组织的收缩，使唇粘膜发皱，干燥情况反而加剧。更严重的情况下，还可能引发感染、肿胀，带来痛苦。

遇到嘴唇干裂的情况，我们应该改掉舔唇的习惯。建议多喝水，并多吃富含B族维生素的新鲜蔬菜、梨、荸荠等生津滋阴的食物。若唇部已经干裂起皮，避免用手去撕扯。可以使用润唇膏锁住水分，再盖上保鲜膜，用热毛巾轻揉，让唇部充分吸收水分和油分。到了秋天，嘴唇容易结痂，这也与舔唇的习惯有关。唾液中的大分子蛋白质留在嘴唇上，与脱落的细胞一同形成痂皮。若强行撕去痂皮，可能导致更多局部渗出，形成更多痂皮。

防治嘴唇干裂，关键在于调整饮食和日常习惯。多吃新鲜蔬菜如黄豆芽、油菜、白菜、白萝卜等，增加B族维生素的摄入。保持充足的水分摄入，有助于人体机能平衡，防止嘴唇干裂。无论男女，都应使用护唇膏保护双唇，可选择刺激性成分少的无色唇膏。过敏体质的人，可用棉签蘸取香油或蜂蜜涂抹嘴唇保湿。尽量避免外界刺激如风吹日晒，可戴口罩进行防护。一定要纠正舔唇、咬唇等不良习惯。

若唇部皲裂、结痂症状长期不愈，建议及时就医，查明原因并对症治疗。保护唇部湿润，从生活习惯和饮食做起，让双唇保持水润红艳。