春季清晨一杯枸杞茶 气色由内而发

谈及养生之道，姚晨分享了自己保持充沛活力的秘诀。不论晚睡还是早起，她总会在起床后喝一杯枸杞茶，以补气养身。在中医的观念里，枸杞被视为一种珍贵的药材，泡茶饮用可助力补气、明目等保健功效。

出现在公众视野的姚晨，总是以一头干练的马尾发和性感的红唇给人留下深刻印象。她身上散发出的真实自然的气质和活力四溢的笑容，都是发自内心的，无法掩饰。不仅如此，她的皮肤也保持得非常好，光泽亮丽。对此，姚晨认为，拥有一套养生之道是保持美丽的重要因素。

姚晨强调，要想拥有亮泽的好皮肤，一日三餐的规律摄入是至关重要的。她坚持荤素搭配，注重营养均衡。平时并不依赖各种补品，而是依赖规律的生活、适量的运动和营养丰富的食物。即使在拍戏紧张的时候，她也会自己准备面包、水果和酸奶，以确保三餐的营养。她深信，女人的美丽是从内到外散发出来的。

除了饮食上的注意，姚晨还会在感到疲惫时为自己做一个简单的头部按摩。她介绍的手法十分简便：只需用两手的指尖从前至后、从上至下轻轻地敲打数十次，就能让头部血液畅通，使紧张的神经得到松弛。这一简单的按摩方法，也成为了她保持活力的秘诀之一。

通过坚持这些养生之道，姚晨展现出了自然、健康、充满活力的形象，成为了众多粉丝心中的榜样。