打鼾憋气怎么办？

针对您的描述，打鼾憋气问题确实已经影响到了您的睡眠质量和生活品质。针对这一问题，多位专家给出了建议。

您提到自己晚上睡觉打鼾严重，憋气到能自我觉醒的程度。对此，一位专家建议尝试君碧莎红草止鼾胶囊，据说效果良好，且有人推荐后使用反馈不错。这是一个值得考虑的选择。

另一位专家指出，打鼾症状可能与五官科相关疾病有关，尤其是鼻部疾病或扁桃体肥大。他建议您避免摄入煎炸、辛辣等刺激性食物，并推荐红草止鼾颗粒作为药物选择。他还建议睡眠时采取右侧位，这也是防止打鼾的有效方法。

第三位专家指出，打呼噜可能是由鼻炎、腺样体肥大、扁桃体发炎、鼻中隔偏曲等问题引起的。如果您的症状持续时间较长，可能存在器质性病变。他建议您注意睡眠姿势的调整，并去医院耳鼻喉科就诊检查，以便找出打呼噜的具体原因并进行相应治疗。

除了以上专家的建议，您还可以尝试改善生活习惯，如避免过度劳累、保持规律的作息时间等。如果您经常抽烟，也是缓解打鼾问题的一个有效方法。针对您的打鼾憋气问题，建议您及时就医检查并遵循医生的建议进行治疗。

如果您对以上解答仍不满意，可以通过搜索功能查找更多的相关内容，或者咨询专业医生以获取更详细的建议。希望您能够早日解决打鼾憋气问题，恢复良好的睡眠质量。