保肾…七大法宝不可少

台北市卫生局携手健康大使「齐保肾同护心」，助你呵护身体七大秘诀介绍。在城市的繁华背后，你我都是守护健康的勇者，那么，你是否了解这些关键的“法宝”呢？让我们一同揭晓这七大守护法宝！

运动是我们身体健康的关键钥匙。定期的运动，不仅可以塑造美好身材，更是降低血压和慢性肾脏疾病风险的有力武器。规律运动，让你的身体细胞活跃起来，充满生机。

控制血糖是糖尿病患者的重要任务。血糖的稳定关乎我们的身体健康，定期检查肾功能，能预防或减少肾脏进一步受到伤害。做好血糖管理，为肾脏护航。

血压的监测也是预防中风或心脏病的关键。高血压是损害肾脏的最常见因素，若伴随其他风险因素如糖尿病、高胆固醇和心血管疾病等，更需警惕。合理调整生活习惯，保持血压稳定，让肾脏远离伤害。

保持良好的饮食习惯和控制体重也是预防疾病的重要手段。减少盐分摄取，多食用新鲜食材，避免加工食品，让身体更健康。

吸烟是健康的隐形杀手。吸烟会减缓血液流动，导致肾脏血液减少，影响肾脏正常运作。不仅是对自己健康的负责，也是对家人的一种关爱。

用药需谨慎。一些常见药物如非类固醇消炎药布洛芬，长期使用会对肾脏造成损害。在用药时，务必遵循医生指导，切勿滥用药物。

如果你是糖尿病、高血压、肥胖或有肾脏疾病家族史的人，定期检查肾功能尤为重要。早期发现、早期治疗，让你远离肾脏疾病的困扰。

网友『红衣一袭』分享的这篇文章《保肾…七大法宝不可少》为我们提供了宝贵的健康建议。我们每个人都有责任关注自己的健康，这些建议未经本站核实，仅供参考，请读者根据自身情况自行研判。让我们一起保护肾脏，守护健康！