7种食物的神奇食疗功效

我们身边有许多日常所见的食材，它们不仅为我们提供营养和能量，还有许多令人惊叹的“治疗效果”。接下来，就让我们一起这些食物的奇妙之处吧。

首先说说香蕉。这种美味的水果富含维生素B6，这种维生素具有稳定神经的作用。对于女性来说，香蕉在经期能够缓解不安情绪，帮助改善睡眠并减轻腹痛，可以说是我们身体的贴心守护者。

接下来是我们常喝的酸奶。研究表明，酸奶中的活菌能够抑制口腔内口臭细菌的生长。酸奶中的“有益菌种”可以排挤掉引发口臭的细菌，为口腔创造一个健康的环境，让我们远离口臭困扰。

全谷物食物如燕麦片、全麦面包和糙米等，含有丰富的膳食纤维。据美国一项研究显示，女性每天至少摄入30克膳食纤维，患乳腺癌的几率会减半。这对于追求健康饮食的女性来说，无疑是一个好消息。

奶酪也有其独特的功效。在澳大利亚的牙科学研究显示，奶酪除了含有丰富的钙、磷等牙齿营养物质外，还含有独特的酪蛋白，它能有效阻止牙菌斑形成，修复牙齿损伤。奶酪还可以刺激唾液分泌，提高口腔环境的pH值，抑制细菌生长，坚固牙胚。

鲑鱼则是对心脏有益的食物。它含有许多有益心脏的脂肪酸，能提高血液中的“好”胆固醇含量。鲑鱼肉中的欧米伽-3脂肪酸能有效对抗心脏病，为那些心脏病患者提供了好的饮食选择。

还有一种常见的食物糖，它居然可以用来治疗打嗝。服用一茶匙的干白糖可以立刻停止打嗝。糖具有修改神经肌肉动向的作用，命令隔膜内肌肉进行持续性收缩，阻止打嗝的继续。但需要注意，不要过量摄入糖分，以免对健康造成不良影响。

最后要介绍的是橄榄和柠檬。对于容易晕车、晕船、晕飞机的人来说，它们可是救星。橄榄中的单宁酸可以清除口腔内多余的唾液，消除恶心感。而柠檬汁也具有同样的功效。出门旅游时带上这些食品，可以带来很大的方便。

这些日常所见的食物，不仅美味可口，还有许多意想不到的功效。它们为我们的健康保驾护航，让我们在日常生活中更加注重饮食健康，珍惜每一口食物带来的美好。