八种水果吃出美丽容颜

随着季节的转换，秋燥逐渐侵袭而来。为了减轻秋燥对我们身体和皮肤的影响，调节饮食是一个非常好的开始。秋季正是各种瓜果蔬菜的盛产期，利用这个季节的特点，摄取新鲜的时令果蔬，为我们的身体注入活力，让肌肤也能得到充分的滋润。

对于爱美的女性来说，秋季是保养皮肤的关键时刻。皮肤容易因为秋燥而出现缺水、暗沉等问题。除了多喝水之外，每日摄取应季的补水果蔬尤为重要。接下来，让我们看看哪些果蔬可以帮助你应对秋燥，让你的肌肤保持水润和光泽。

新鲜黄瓜是秋季的护肤佳品。生吃黄瓜可以充分补充皮肤所需的水分。你可以将黄瓜去皮切片，贴在刚洗净的脸上，轻轻按压使其贴合，静置20分钟后取下，这样能给皮肤提供营养，使其变得更加嫩滑细腻。

秋季也是柑和橘的应季时刻。柑橘性温味甘，具有开胃理气、止渴润肺的功效。但是需要注意，阴虚火旺体质的人食用过多可能会出现上火的症状。柑橘浑身是宝，中医常将其入药。比如，用橘皮、生姜等煎水加红糖服用，可以治疗感冒咳嗽。

葡萄也是秋季的珍果之一，被誉为世界四大水果之首。它不但营养丰富、用途广泛、口感极佳，而且果实、根、叶皆可入药。

在冬季，梨和甘蔗是具有保健医疗性质的水果。中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火等功能，秋梨中丰富的水分正是肌肤所需。

还有让人人见人爱的胡萝卜，它味甜性平，具有清热解毒、补中安脏的功效。胡萝卜富含维生素ABC等营养成分，对肌肤的新陈代谢有刺激作用，能促使血液循环，从而让肤色红润、胃肠畅通。

苹果也是秋季的代表性水果之一。除了可以直接食用外，苹果还可以切成薄片贴在脸上，对皮肤有好处。它富含果胶、纤维素、维生素C等，具有非常好的降脂作用。每天食用三个苹果，不仅能让皮肤水润，还能使其富有弹性。

柚子、石榴等也是秋季的应季水果，它们不仅口感独特，而且具有各种营养价值和保健功能。比如柚子具有健胃、润肺、补血等功效；石榴则具有生津液、止烦渴的作用。这些水果的摄入可以让我们的身体更加健康，皮肤更加有光泽。

秋季是个盛产瓜果的好季节，利用这个季节的特点摄取新鲜的时令果蔬，不仅对我们的身体有益处多多还对皮肤有着意想不到的好处哦！所以让我们在这个秋季通过饮食调节身体状态迎接美好的季节吧！ （实习编辑邓泳琪）