热浪增高心脑血管发病率 老年人避免正午外出

随着全球气候逐渐变暖，高温天气现象愈发频繁，热浪的影响日益加剧。当气温飙升至摄氏35度以上时，我们称之为热日；当持续的高温天气不少于三天时，我们称之为热浪。在这样的背景下，我们必须高度重视热浪对健康的影响。

热浪对健康最直接的影响是发病率和死亡率的上升。研究显示，热浪期间的总死亡人数是非热浪期间的2至3倍。全球每年因热浪而失去生命的人数超过十万。例如，在2003年夏季，全球范围内的高温热浪，仅印度就有上千人因此丧生。而在我国，如1998年的上海也曾遭遇严重的热浪侵袭，热日每增加一天，日死亡人数就增加36人。

特别需要关注的是，65岁以上的老年人在高温天气中更为敏感。他们面临更高的死亡率风险，因此建议在炎炎夏日里避免正午时分的外出。除了直接的死亡风险外，热浪还容易侵袭心脑血管疾病患者。一项针对北京市的研究显示，夏季高温对脑卒中复发有显著影响，尤其是女性患者更为明显。在某次持续7天的热浪过程中，心血管疾病的死亡率是平日的2.55倍。

高温导致心脑血管疾病高发的原因可以归结为五点：高温会使人体代谢加快，血容量增加，导致血压迅速上升；为了散热，体表血管会扩张，导致心脏和大脑的血液供应减少；第三，出汗过多而未能及时补充水分会导致血液黏稠度升高；第四，高温天气容易使人急躁，引发植物神经紊乱；第五，夏季人体消耗大，易疲劳，缺乏休息也可能诱发疾病。

为了应对高温天气对健康的影响，我们需要养成良好的饮食和作息习惯。首先要注意及时补充水分，避免在烈日下长时间行走。外出时应做好防护准备，如穿轻薄的长袖衣裤、携带充足的水和饮料等。避免空调温度过低或对着空调口猛吹。在夏季保持充足的睡眠和休息时间也非常重要。

对于老年人、孕妇、幼儿以及患有肥胖病、糖尿病等慢性疾病的特殊人群来说，更需要特别关注他们的健康状况。在面对高温天气时，家人和同事应当予以更多的关心和照顾。了解健康资讯也是预防疾病的重要方式之一。随着健康意识的增强，我们越来越关注与生活息息相关的健康问题，如食品安全、医疗保障等。健康的生活始于了解信息！让我们共同关注健康资讯，为健康护航！