冠状动脉易产生斑块的人群

冠状动脉CT检查揭示的血管奥秘

通过先进的x线计算机断层扫描技术，冠状动脉CT检查为我们揭示了冠状动脉的神秘面纱。当检查结果显示存在斑块或钙化时，是否意味着我们步入了冠心病的大门呢？让我们跟随吴娜琼医生，中国医学科学院阜外医院内分泌与心血管代谢中心主任医师的脚步，深入了解这一问题。

斑块与冠心病的距离有多远？

并不是所有的斑块都意味着冠心病。事实上，只有当冠状动脉的管腔狭窄程度达到特定的标准时，才会被诊断为冠心病。具体来说：

管腔狭窄小于50%被称为动脉粥样硬化。

管腔狭窄达到或超过50%，才会被诊断为冠心病。其中，管腔狭窄超过70%的情况被视为严重狭窄，可能需要手术治疗。

两个危险的斑块位置

斑块的出现有时是一种自然的生理过程，就像水管长时间使用会有水垢一样。长在特定位置的斑块却具有极大的危险性。这两个位置是：

心脏冠状动脉：这是为心脏提供氧气和养分的重要血管。一旦因斑块导致狭窄，将直接影响心脏功能，长期如此可能引发血栓和心梗。

颈动脉：严重的颈动脉狭窄可能导致头晕、一过性脑缺血发作甚至脑卒中。颈动脉超声检查是筛查脑卒中风险的重要手段。

哪些人群面临更高的风险？哪些因素会影响血管狭窄的程度？如何缩小甚至消除血管中的斑块？吴医生为我们提供了深入的解答和建议。简而言之，如果能在动脉狭窄未超过50%的早期阶段进行干预，斑块完全有可能缩小甚至消失。控制总热量摄入、坚持适量运动、以及药物治疗都是有效的手段。而高血压、糖尿病、高血脂等因素的控制也是关键所在。对于普通人来说，生活方式的选择将直接影响血管的健康状况。日常饮食的调整、定期运动、避免吸烟等健康习惯的养成都对血管的年轻化至关重要。不仅如此，日常生活中的一些小事如选择健康的早餐、选择步行或骑行通勤、在工作期间进行短暂的伸展运动等都能为血管健康加分。通过科学的方法和健康的生活方式，我们可以有效预防和管理心血管疾病，让血管保持年轻和活力。生活中的饮食与健康小窍门

在繁忙的生活中，我们往往忽视了饮食的重要性。午餐作为一天中承上启下的重要一餐，对补充体力和脑力起着不可忽视的作用。

（一）午间的营养盛宴多彩食物的盛宴

一顿均衡的午餐，就如同艺术家的调色板，将各色食物完美地融合在一起。主食的多样色彩是营养丰富的体现，红色的禽肉和鱼类为身体带来优质蛋白；白色的蛋奶类则提供了丰富的钙质和蛋白质；而深绿或橙色的蔬菜则带来了丰富的维生素和矿物质。这样的午餐不仅满足了味蕾的享受，更为身体注入了活力。

（二）午后的悠闲时光散步的惬意时光

午饭后，阳光透过窗户洒下，走出室外享受片刻的散步，实为明智之选。在阳光下漫步不仅有助于食物的消化，还能促进钙的吸收，预防骨质疏松的发生。每一步都如同音乐的节拍，在生活的乐章中增添和谐的旋律。

（三）下班路上的健康秘诀走路的力量

下班后，不必急于乘车回家。走到公园散步，或是提前两站下车步行回家。每天保证四次这样的短途行走，每次十分钟，不仅稳定血压，还能让身体得到锻炼。走路的脚步如同生活的节奏，快慢有度，才能领略生活的美好。

（四）晚餐的时间与健康的守护早早享受美味晚餐的重要性

欧洲心脏学会的研究显示，晚餐时间的早晚与中风几率息息相关。早点吃饭，保证吃饭时间与睡觉间隔一小时以上的时间，能够降低中风的风险。晚餐以清淡为主，让身体在夜晚得到充分的休息和修复。晚餐后的时光如同一段宁静的旋律，让我们在享受美食的更珍惜健康的宝贵。

总结生活中的这些饮食与健康的小窍门，看似简单，实则蕴含深厚的健康智慧。它们如同一把钥匙，打开健康的大门，让我们在繁忙的生活中也能找到健康的秘诀。