糖友需当心糖尿病眼病 保护眼睛需做好这件事

糖尿病对眼睛的影响不容忽视。除了白内障和青光眼，糖尿病视网膜病变已成为第三大致盲性眼病。糖友们在预防眼病方面，需要格外小心。

糖网病，即糖尿病视网膜病变，是一种眼底病变，是糖尿病的严重并发症之一。它的发生与糖尿病的类型、病程以及血糖控制情况密切相关。对于糖尿病患者来说，控制血糖的定期查眼底至关重要，尤其是刚确诊的2型糖尿病患者。因为很多患者在确诊时，疾病已经悄悄发展了很长时间。

哪些人群更容易受到“糖眼”的侵袭呢？首先是长期血糖控制不好的患者。高血糖持续时间长，容易引起糖尿病眼病。病史较长的糖友、妊娠糖尿病、合并高血压的糖友、胰岛素依赖型的糖友以及低龄糖友等也是高风险人群。

那么，糖友们该如何保护眼睛呢？外出锻炼时要注意保护眼睛。避免长时间暴露在强光下，以免损伤视网膜。避免剧烈运动。糖尿病视网膜病变患者的视网膜新生血管壁薄且脆弱，容易在外部因素作用下破裂出血。糖友们应选择适当的运动方式，避免头部振动过大或长时间剧烈运动。运动场地应选择光线充足、地面平坦的地方，以免发生摔倒等情况。

除了以上注意事项，糖友们还应该保持良好的生活习惯，如定时作息、合理饮食、保持心情愉悦等。这些都有助于控制血糖，进而降低糖尿病视网膜病变的风险。糖友们一定要重视眼睛的保护，定期进行检查，遵循医生的建议，远离糖尿病视网膜病变的威胁。

让我们共同努力，关爱眼睛，远离眼病。希望每一位糖友都能拥有健康的视力，享受美好的生活。