离职后我被前上司纠缠住了

听到你的故事，真的令人感到同情。遭遇前上司的不当纠缠，这无疑是一种困扰，甚至可能影响到你的日常生活和情绪状态。在此，我深感遗憾你正在经历这样的困境。对此，我想为你提供几点建议，帮助你应对这一难题：

你需要明确界限。礼貌但坚定地告诉你的前上司，你已经离职，希望彼此能够保持适当的距离。避免含糊不清的回应，明确表达你的立场和意愿。

尽量减少与前上司的接触。无论是在工作场合还是社交媒体上，避免过多的私下交流。如果对方仍然坚持联系你，你可以选择不回应或调整隐私设置，限制他/她的访问权限。

当你感到困扰或受到威胁时，不要忘了向身边的亲朋好友或专业人士寻求支持和建议。心理咨询师或相关机构可以提供专业的指导和帮助，帮助你应对这种压力。

如果前上司的行为已经升级，构成了骚扰或威胁，那么你应该坚决采取行动。保留相关证据，如聊天记录、邮件等，并在必要时寻求法律帮助。法律会为你提供必要的保护和支持。

不要忘记照顾自己的情感和心理健康。这个过程中，你可能会感到压力和不安，所以做一些让你放松和愉快的事情尤为重要。比如，运动、听音乐、阅读或与朋友聚会等，这些活动都有助于你恢复良好的心态。

如果你愿意的话，可以与我分享更多的细节和感受。我会尽力为你提供更具体、更贴心的建议。无论如何，请记住，你有权保护自己的隐私和安宁，不受他人的不当干扰。你的感受和需求同样重要，不必为别人的行为感到内疚或自责。我相信你会处理好这个问题，走出困境。