糖尿病危害多 日常应该如何防治

糖尿病，这一看似寻常的慢性疾病，背后却隐藏着诸多风险。为了不让这种疾病进展，控制血糖成为了重中之重。在日常生活中，我们可以通过一系列行动来有效防治糖尿病的发生和发展。究竟如何操作呢？接下来为你娓娓道来。

要想防治糖尿病，首先就得深入了解其预防之道。那么，如何才能更好地预防糖尿病呢？

首要一点是控制饮食。食物为我们提供能量，支撑机体运行。一旦患上糖尿病，就需要对饮食结构进行调整。高糖食物要少吃，水果中的糖分也要考虑在内，甜品更是要少吃，以免引发肥胖。要控制热量摄入，减少脂肪，防止胆固醇和血脂上升。

运动也是防治糖尿病的重要手段。适当的运动有助于新陈代谢，但不必进行剧烈运动。散步、太极、广场舞都是不错的选择，运动时有家人陪伴更佳，特别是高血压患者，要保持愉悦的心情。

吸烟对身体健康毫无益处，对于糖尿病患者来说，更是刻不容缓。吸烟会减慢血流速度，导致动脉硬化，还会刺激肾上腺分泌，使血压升高。

除了，控制饮酒也是糖友需要注意的。喝酒会加重肝脏负担，导致血脂升高，引发代谢紊乱，影响分泌。如果血糖控制良好，肝功能正常，可以适当饮酒，但切记不要过量。

日常血糖监测也是关键。从第一次发现血糖偏高开始，就应定期监测，以免血糖进一步升高而不自知。对于慢性病患者来说，终身服药是必要的，这有助于预防心脑血管疾病。

调整心态也很重要。一旦患上糖尿病，心情难免受到影响。但逃避并非解决办法，应积极面对，坚持自我监督、自我防护。虽然饮食习惯可能需要调整，但只要我们坚持下去，带病长寿并非难事。只要做到以上几点，糖尿病的困扰将不再是难题。