糖友谨防四误区 预防从充足睡眠开始

糖尿病，一种常被误解的疾病

许多人对于糖尿病，尤其是1型糖尿病，存在诸多误解。一旦确诊，人们往往会陷入恐慌，担心失明、截肢、肾衰竭等严重后果。只要措施得当，这些并发症并非必然。山东省立医院儿科内分泌的李桂梅教授指出，儿童糖尿病多数为1型，但通过先进的治疗手段如胰岛素泵疗法，孩子们依然可以拥有正常的生活。在欧美国家，胰岛素泵已成为首选治疗手段，大量临床数据证明其能有效提高患者生活质量，延缓并发症的出现。

除了对治疗手段的误解，还有许多关于生活方面的误区。有人认为得了糖尿病就不能出门旅行，或会对事业选择产生影响。这些观点似乎过于绝对。糖尿病患者，包括1型患者，只要找到适合自己的治疗方式，如使用胰岛素泵和积极血糖监测，一样可以拥有精彩的人生。有的患者甚至能在奥运会、世界小姐大赛等舞台上展现自己的风采。

许多糖尿病患者存在一个普遍的误解不能食用任何含糖食物。实际上，部分含糖食物对血糖的影响并不明显。患者应根据治疗情况摄入适量的糖分，而不是完全拒绝。

预防糖尿病同样重要。坚持每天散步半小时，能最大限度地利用体内胰岛素，降低患糖尿病的几率。日常饮食中多吃高纤维食物如玉米、燕麦、芹菜、苦瓜等，也能有效预防糖尿病。多喝咖啡也有一定效果，但需注意咖啡的量。最近的研究表明，睡眠不足也可能增加患糖尿病的风险。

糖尿病并非绝症，只要措施得当，患者依然可以拥有正常人的生活。面对糖尿病，我们应摒弃误解，用科学的方法预防和治疗，让生活质量得到显著提高。