糖尿病人最好不要选择早晨锻炼身体

运动锻炼是糖尿病治疗的重要一环，通过经常性的运动，可以有效控制病情，减少并发症的发生。很多糖尿病患者喜欢在早晨锻炼，认为早晨空气清新，精神焕发。专家建议糖尿病患者最好不要选择早晨锻炼。

专家的理由有以下几点：早晨气温较低，交感神经兴奋，对于糖尿病患者而言，特别是那些伴有心脑血管并发症的患者，冷空气的刺激可能引发突然的发病。这部分人群需要特别警惕。

空腹锻炼对于糖尿病患者来说是一个潜在的危机。清晨大多数人空腹锻炼，这种情况下很容易诱发低血糖，甚至引发低血糖昏迷。临床上就有很多这样的病例，因此糖尿病患者应避免空腹锻炼。特别是那些有心脑血管疾病的患者，更应避免在清晨到上午9点这段时间内进行剧烈运动或紧张活动。

清晨的空气污染问题也不容忽视。尤其是在浓雾的早晨，空气中的污染物和微粒更为严重。当阳光照射时，地面散热，气流上升，将污物带向空中，使得近地面的空气污染浓度降低。但在夜间，地面温度下降，污物无法向上扩散，反而趋于回降，雾天的污物浓度更是达到最高点。对于抗病能力较差的糖尿病患者来说，这些污物、灰尘和细菌很容易通过呼吸道进入体内，造成肺和气管的感染，从而加重病情。

清晨的植物释放氧气不多，二氧化碳的浓度却较高。这是因为夜间植物摄取氧气，释放二氧化碳的结果。专家建议糖尿病患者最好在下午或傍晚进行锻炼。这时人体内早状腺素和皮质激素分泌明显增加，新陈代谢的荷尔蒙也大量分泌，能加速能量代谢和微循环。锻炼宜晚不宜早。

作为糖尿病患者，在选择锻炼的时间上应该更加明智。遵循专家的建议，选择下午或傍晚进行锻炼，不仅能让身体得到更好的锻炼，还能有效避免可能的风险，让治疗糖尿病的过程更加顺利。