夏季饮食误区 你中招了没

糖尿病患者的饮食疗法一直是治疗糖尿病的重要手段之一，然而许多患者对于饮食治疗存在诸多误解。为此，专家提醒患者，要消除这些误区，才能更好地控制血糖，享受健康的生活。

我们要纠正一个常见的误区：解暑就可以开怀畅饮。夏季是血糖水平相对较低的时期，许多患者误以为可以随意吃喝。冷饮和凉食不仅可能引起胃肠不适，还可能导致急性胃肠炎等症状。腹泻、脱水甚至电解质紊乱等情况的出现会使血糖升高，甚至诱发糖尿病急性并发症。解暑并不等于吃凉的食物，可以选择一些如绿豆汤、荷叶饭等解暑食物来消暑。

很多患者误以为要控制糖尿病就应该减少蛋白质摄入，甚至不吃肉。实际上，蛋白质摄入的减少会导致机体免疫力下降，抗病力下降。缺少肉食的食谱会让人缺乏饱腹感，更容易感到饥饿，不利于坚持饮食控制治疗。糖尿病患者应该合理摄入蛋白质，保持营养均衡。

还有一个普遍的误区是单纯控制甜食，不控制热量摄入。许多患者迷信所谓的“无糖食品”，然而这些食品往往含有高热量的碳水化合物，如果摄入过多，也会导致血糖波动甚至诱发低血糖。糖尿病患者应该控制总热量摄入，而不仅仅是控制甜食。在选择食品时，可以适量进食蛋白糖、木糖醇、阿巴斯甜等制作的食品。

关于饮水问题，很多患者认为夏天出汗多就应该多喝水。确实，糖尿病患者要注意多饮水以补充体内流失的水分，但饮水也要有度。过量饮水可能导致水和电解质的不平衡，有诱发糖尿病非酮症高渗性昏迷的危险。糖尿病患者不宜一次大量饮水，应该适量、均匀地补充水分。

糖尿病患者要消除这些饮食治疗的误区，才能更好地控制血糖。合理饮食、均衡营养、适度运动、保持良好的心态都是治疗糖尿病的重要手段。只有做到这些，才能享受健康的生活。