老年糖尿病患者喝牛奶有好处

糖尿病是一种终身性的疾病，许多患者需终生控制饮食，特别是避免摄入过多的糖类。对于老年人来说，由于身体素质的改变，饮食更是需要特别注意。对于老年糖尿病患者而言，喝牛奶却是一件大有裨益的事情。这究竟是怎么回事呢？原来，牛奶中所含的成分，对于老年糖尿病患者来说，具有多种重要的营养价值和健康益处。

老年糖尿病患者饮用牛奶，不仅能获取蛋白质、脂肪、碳水化合物等必需的营养素，还能摄取到矿物质和维生素等。牛奶是一种低升糖指数（GI）食品，对血糖的影响较小。

牛奶中的脂肪含量约为3%-5%，其消化吸收率比其他动物脂肪高。对于老年糖尿病患者来说，不宜摄入过多的脂肪，但同时也需要摄入足够的不饱和脂肪酸。亚麻酸、花生四烯酸等人体必需的不饱和脂肪酸，在牛奶中含量丰富。这些不饱和脂肪酸能够降低血胆固醇和甘油三脂，有助于预防动脉硬化和高血压。

牛奶中的乳蛋白质含量为3.3%-3.5%，其消化吸收率高达96%。牛奶还含有丰富的氨基酸，包括赖氨酸、蛋氨酸和色氨酸等人体必需却又不能在体内合成的氨基酸。老年糖尿病患者通过饮用牛奶，可以确保摄入足够的蛋白质。

牛奶中的乳糖含量为4.6%-6.7%，能促进肠道内有益乳酸菌的生长，维持肠道的正常消化功能。乳糖还有助于老年糖尿病患者对钙的吸收，预防因缺钙导致的骨质疏松等病症。

值得一提的是，对于轻度肾功能损害的老年糖尿病患者来说，喝牛奶还能改善肾脏的排泄功能。

老年糖尿病患者饮用牛奶具有诸多好处。除了上述提到的各种营养价值和健康益处外，还有更多关于糖尿病的知识值得了解。比如，“糖尿病患者饮食选择和控制原则”、“糖尿病患者何时必须测血糖”、“胰岛素泵治疗糖尿病的优缺点”等等。对于糖尿病患者来说，饮食控制血糖至关重要。甚至有人认为，常打鼾的胖子糖尿病危险更大，这也提醒我们，生活方式和习惯对糖尿病的影响不容忽视。