不同年龄预防糖尿病重点不同

随着中国的经济实力逐渐壮大，民众的健康问题也逐渐浮出水面。尤其值得关注的是，糖尿病的发病率随着人们生活水平的提高而逐渐上升。今天我们就来深入解读一下糖尿病的症状及预防措施，特别是对于不同年龄阶段的女性来说，该如何有针对性地预防这一疾病。

糖尿病的典型症状可以概括为“三多一少”多尿、多饮、多食，但体重却逐渐减轻。对于糖尿病患者来说，治疗疾病的还需要注意调整生活方式。饮食是其中重要的一环，主食应以米、面为主，特别是粗杂粮如燕麦、麦片、玉米面等。大豆及其豆制品是优质的蛋白质来源。应该多吃含糖较少的蔬菜，如苦瓜、南瓜、洋葱等。

对于中年女性来说，这个时期是糖尿病的高发阶段。女性在步入中年时，由于种种原因容易发福，导致血脂代谢紊乱，从而引发糖尿病等多种疾病。要预防这种情况，最简单的方法就是测量腰围。如果女性腰围超过80厘米，那就需要警惕了。预防肥胖的关键在于“少吃多动”，最好坚持每天半小时的出汗运动，一周至少5次。

青春期的女性也会受到糖尿病的威胁。学业的压力使得很多女孩会借助甜食减压，对运动缺乏兴趣，长此以往可能引发肥胖。有报道称，女性如果在青春期前患上糖尿病，初潮可能会延迟，严重的糖代谢紊乱还可能导致停经，降低日后的受孕率。青春期的女性更应该注意预防糖尿病，同时要注意月经的情况。

女性在怀孕期间也要注意糖尿病的预防。有些女性会在怀孕期间出现妊娠糖尿病。对于这种情况，首先要控制体重，避免体重增加过多。少量多餐也是一个有效的预防方法，每天吃四五顿，每餐七分饱。所有妊娠女性在孕2428周都应进行糖耐量试验，筛查糖尿病。如果确诊为妊娠糖尿病，产后也要继续进行血糖监测。

无论哪个年龄段的女性都应该注意预防糖尿病。除了调整饮食、加强运动外还应该定期进行体检以便及时发现并治疗糖尿病。希望所有女性都能关注自己的健康预防糖尿病的发生。