糖尿病足危害大 日常该如何护理

糖友足部护理小课堂：日常如何呵护双脚，预防糖尿病足？

亲爱的糖友们，你是否知道日常对足部的疏忽可能会导致糖尿病足的潜在风险呢？今天让我们一起了解如何妥善呵护双脚，避免不必要的并发症。

一、温醋泡脚，健康又养生

每天晚上，不妨用35至40度的温水混合少量醋来泡脚。但请注意，泡脚时间不宜过长，二十分钟足矣。泡完脚后，用轻柔的清拍方式弄干，避免使用粗糙的抹布擦拭。随后，涂抹一层保湿的润肤霜，为你的双足增添滋润。

二、远离烫伤，保护双脚

对于糖尿病患者而言，特别是病程较长的患者，下肢的温度感知可能有所下降。使用暖水袋或暖脚器时，要特别小心，避免烫伤。脚冷时，可以选择穿着袜子或棉拖，为双脚温和保暖。

三、稳定血糖，预防并发症

血糖的稳定是避免糖尿病并发症的关键。糖友们要时刻注意饮食习惯，定时用药，并经常检测血糖水平。适度的有氧运动也是控制血糖的好方法。

四、小动作，大循环

在睡前，可以做一些简单的动作来促进足部的血液循环。例如，敲打脚底、搓揉脚趾，或是在床上模拟踩自行车的动作，都能有效促进足部的血液循环。我们脚底的穴位众多，适当的刺激和按摩这些穴位，对身体健康大有裨益。

五、每日脚部检查，防患于未然

每晚洗完脚后，给自己做个简单的脚部检查，观察是否有红肿、水泡或皲裂等情况。一旦发现异常，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

六、穿对鞋子，运动无忧

在进行各种活动时，选择舒适、合适的鞋子至关重要。登山选择登山鞋，跑步则选择运动鞋。不合适的鞋子可能在运动中导致不必要的伤害。

糖友们日常生活中不可忽视对足部的呵护。通过温醋泡脚、避免烫伤、稳定血糖、促进循环、日常检查和穿对鞋子等方法，可以有效预防糖尿病足的发生。希望这些小知识能帮助每一位糖友更好地护理自己的双脚，远离并发症的困扰。