切记糖友解暑可别喝清凉饮品

夏日炎炎，当一杯冰啤、一支雪糕或是一瓶冰镇饮料在手中的时候，或许能给我们带来瞬间的清凉。对于糖尿病患者来说，这些常见的消暑方式却需要谨慎对待。

在酷热的夏天，糖尿病患者需对清凉饮品有所戒备。专家提醒，大多数夏季受欢迎的清凉饮料、雪糕、冰激凌等生冷食品，因其含糖成分较高，并不适合糖尿病患者过多摄入。特别是雪糕、冰淇淋等冷饮，更是需要杜绝。男性患者还需特别注意，抵挡冰镇啤酒的诱惑。啤酒虽被称为“液体面包”，热量不容小觑，对于喜爱啤酒的患者来说，更需要自律。

那么，糖尿病患者如何在夏天解暑呢？其实，选择冰镇的白开水、淡茶水等替代含糖饮料是明智之举。但值得注意的是，由于糖尿病患者的胃肠功能较为脆弱，饮用过于冰镇的水可能导致胃肠功能紊乱，引发腹泻等问题。即使是冰镇的白开水和淡茶水，也应适量饮用，常温状态下的饮品更为适宜。

夏天，西瓜成为消暑的佳品，糖尿病患者也可以适当食用。虽然西瓜含有糖分，但其水分丰富，可以稀释糖分浓度。只要患者控制好食用时间和量，便可以享受西瓜的美味。专家建议，饭后两小时是食用西瓜的最佳时间，每次食用量控制在500克以内。

除了饮食方面的注意事项，糖尿病患者在夏季还需关注以下几个方面：

1. 储存药物需凉爽。胰岛素、口服降糖药等应存放在干燥、凉爽、光线暗淡的地方。外出时，要做好药物的保温措施，防止药物失效。

2. 测血糖，及时调整药量。夏季血糖水平易受温度、运动等因素的影响，勤测血糖有助于及时调整药量，保持血糖水平的稳定。

3. 多饮水，多吃瓜果。夏天出汗多，容易导致脱水，从而引发血糖升高。患者每天应饮用足够的水，并多吃含水分的瓜果和蔬菜。

4. 限制酒精饮料和含糖碳酸饮料的摄入，这些饮料会导致身体脱水。

5. 外出时，随身携带一些便于咀嚼的食物，如橙子、坚果等，以应对低血糖风险。

6. 夏季紫外线强烈，糖尿病患者需做好防晒措施，选择能阻挡紫外线的墨镜和防晒霜，以降低皮肤坏死的风险。

糖尿病患者在夏天需特别注意饮食和生活习惯，通过科学合理的方式保持血糖的稳定，享受健康的夏日生活。