糖友夏季应多喝水 少吃生冷食物和饮料

夏天，气温高、天气闷热，这个季节对于糖尿病患者来说，血糖水平似乎比其他季节更为友好。由于炎热天气导致的食欲下降，碳水化合物的摄入量相应减少，加上户外活动增多，血糖的利用率提升。而且，由于夏季白昼时间长，人们睡眠不足，导致体内热量消耗大，新陈代谢加速，消耗的血糖也随之增多。这些因素共同作用下，使得糖尿病患者在夏季测量血糖时，往往会发现血糖较其他季节偏低。这并不意味着糖尿病患者可以掉以轻心。过度贪凉，例如过量摄入冷饮、生冷食品和饮料，对糖尿病患者来说是有害的。冷饮等生冷食品容易刺激胃肠道，导致胃肠功能紊乱，引发腹泻等症状。腹泻会导致体内脱水，血糖升高；而呕吐和腹泻还可能引发水和电解质代谢紊乱，严重时甚至可能诱发高渗性昏迷等严重并发症。除了胃肠道问题，贪凉还可能加重糖尿病患者的下肢动脉粥样硬化病情。许多糖尿病患者都患有这一并发症，导致下肢动脉狭窄和供血不足。在寒冷的刺激下，动脉痉挛缺血，病情可能突然加重。夏季糖尿病患者应该多喝水，保持身体充足的水分，少喝冷饮和少吃生冷食品。建议糖尿病患者最好喝温白开水，每天饮水量应保持在1500～2000毫升。如果出现中暑、呕吐或腹泻等情况，还需要额外补充水分。在饮食方面，应以清淡易消化的食物为主，多食用蔬菜。也要谨慎选择运动方式，避免在饭后进行剧烈运动，多休息，适量进行轻缓的运动。在使用空调时也要注意温度适中，避免室内外温差过大，同时注意定时开窗通风。作为糖尿病患者，不仅要关注血糖的变化，还要了解关于糖尿病的其他知识。比如，“糖尿病患者饮食选择和控制原则”、“什么时候必须测血糖”、“胰岛素泵治疗糖尿病的优缺点”等等。只有全面掌握这些知识，才能更好地管理自己的健康状况。也要注意保持健康的生活方式，避免肥胖等风险因素对糖尿病的影响。夏季是糖尿病患者需要特别关注的季节。虽然夏季血糖较低，但也不能掉以轻心。要注意保持健康的生活方式，合理饮食、适度运动、保持充足的水分摄入，并随时关注自己的身体状况和血糖变化。