开灯睡觉患糖尿病几率高

开灯睡觉患病几率高

最新研究指出，睡眠期间室内灯光会影响人体内分泌，尤其是可以抑制褪黑素分泌，缩短体内褪黑素在夜间的持续作用，而褪黑素则可以影响人们的睡眠、体温调节、血压和血糖的稳定。

研究者通过对116例年龄在18岁-30岁之间的健康人进行的流行病学调查，比较了每天睡眠暴露于灯光或黑暗中对人体的影响。

结果显示，与黑暗中相比，睡眠暴露于灯光之中的99%的受试者发生了不同程度的褪黑素分泌延迟，而褪黑素持续作用的时间也缩短约90分钟。这对于人们血糖的稳定是不利的。