孕期糖尿病可以吃蒜苔不

1. 可适量食用

蒜苔含糖量较低（约15.2g碳水化合物/100g），且富含膳食纤维、维生素C及矿物质，有助于控制血糖并补充营养。建议每日摄入量控制在30g（约6根）或100g以内。

2. 烹饪注意事项

3. 禁忌与慎食人群

4. 综合饮食建议

妊娠期糖尿病需遵循“少量多餐、粗细搭配”原则，主食可选用燕麦、糙米等粗粮，搭配蒜苔等低糖蔬菜，并配合适度运动（如散步、瑜伽）以稳定血糖。

若血糖控制不稳定，建议咨询医生或营养师制定个性化食谱。