雾霾天洗鼻子可防呼吸道疾病侵袭

最近，笼罩在中国北方大部分地区的雾霾天气让人们感到困扰。空气质量严重污染，许多人选择戴上口罩作为预防措施。专家指出，尽管口罩可以起到一定的作用，但在雾霾天气下，我们的防御措施还需更加全面和深入。

鼻腔作为我们呼吸的门户，是我们健康的第一道防线。鼻腔内部有一整套粘液纤毛防御系统，这个系统负责清除空气中的有害物质和刺激物。但当雾霾天气侵袭时，雾霾中的有害颗粒容易附着在鼻腔粘膜上，超出粘液纤毛系统的处理能力，导致鼻粘膜和纤毛受到污染和损伤。除了戴口罩外，专家建议我们在雾霾天气出门回家后进行鼻腔清洗。鼻腔清洗不仅能有效去除有害物质，减少雾霾对身体的不良影响，还能有效预防呼吸道疾病的发生。在雾霾天气下，感冒和流感病毒也更容易通过鼻子侵入人体。清洗鼻腔也是预防感冒和流感的有效措施之一。

关于鼻部的日常保健，清洗鼻子是一项至关重要的措施。为了保持鼻部健康，每周进行2-3次的清洗是足够的。对于鼻炎患者来说，每日一次的清洗显得尤为重要，特别是在分泌物较多的情况下。

耳鼻咽喉科的专家提醒我们，单纯的清水可能并不是最佳的洗鼻选择。这是因为清水的水质比鼻粘膜组织液低，可能会导致鼻溶液中的一些离子离开鼻粘膜细胞，同时水分会进入鼻粘膜细胞，造成鼻粘膜肿胀，从而可能对鼻粘膜造成损害。使用清水洗鼻时，很多人会感受到刺痛和不适。专家建议我们使用接近体温的温盐水来冲洗鼻腔，水温控制在35℃至38℃之间，过热或过冷的水都不适宜。

那么，如何制作适合冲洗鼻腔的温盐水呢？在超市购买的配方盐是一个好选择。你也可以在家自行调配：将3克精盐（建议使用无碘食用盐）加入300ml的温水中，或者你可以在温水中加入2克精盐和1克小苏打。

对于6岁以下的儿童，由于他们的合作能力较差，鼻窦和耳朵发育尚不完全，洗鼻可能会增加患鼻窦炎和中耳炎的风险。如果不能进行鼻腔清洗，可以选择使用商业生理海水雾化喷嘴。这种喷嘴渗透性高，含有杀菌、抗炎、抗过敏的微量元素，且安全舒适。不过需要注意的是，雾化喷嘴的价格相对较高。

鼻子是我们呼吸的重要器官，吸入的空气质量直接关系到我们的健康。通过合理的方法及时清除鼻腔内的有害物质，可以防止细菌侵入体内，预防其他疾病的发生。特别是在雾霾天气中，即使佩戴口罩也难以完全避免有害物质进入鼻腔。保持鼻腔清洁是我们日常保健不可忽视的一环。