介绍：不用药治感冒的6个方法

成年人每年平均感冒次数在2至5次之间，频繁依赖药物压制感冒并非明智之举。英国《独立报》为我们分享了六个无需药物即可治疗感冒的方法。

感冒常常伴随着打喷嚏和流鼻涕等症状，缓解这些症状的最佳方式就是保持鼻腔清洁。吸入热气的效果非常显著，你可以将热毛巾浸泡在热水中，然后放在鼻子附近吸入热气。如果在热毛巾上滴入几滴桉树油等植物精油，症状将会大大减轻。冲一个热水澡或者在充满热气的浴室中休息，对儿童感冒患者效果尤为显著。

除了上述方法，喝热饮也是治疗感冒的一大良方。一项研究发现，热果汁对鼻腔气流、普通感冒和流感症状的积极影响令人惊讶。略带苦味的热饮也被众多医生推荐，如加蜂蜜、姜的热水和鲜柠檬汁。

治疗感冒的最佳方式就是休息一两天，因为只有在睡眠中，人体才能得到修复。只要体内存在引发炎症的病毒，任何轻微的活动都可能对身体造成损害，老年人尤其需要注意。

想要增强免疫力，营养素的摄入也是关键。比如，鸡蛋和牛奶是维生素A的良好来源，干果和谷物则是维生素E的宝库，而硒则可以在干果、海产品和猪肉中找到。大蒜也是一个不错的选择，因为它具有抗微生物的作用。

还有一个简单的治疗方法是勤漱口。在热水中加入一勺盐，每天漱口四次，可以暂时缓解咽喉疼痛。你可以尝试垫高枕头睡觉，这样可以帮助鼻腔内的黏液顺利排出。

这些方法虽然简单，但却十分有效。让我们在感冒时不再依赖药物，通过自然的方式恢复健康。