淋巴按摩有顺序，腰腹瞬间小一号

关于淋巴按摩的正确方法，让我们一同深入了解。淋巴循环在颈部一带与静脉合流，这里的淋巴仿佛是一处出口。想象一下，如果水管的出口被堵塞，水就无法顺畅流出。同样，如果淋巴出口出现滞留问题，无论我们如何按摩脚部，也无法改善循环。淋巴按摩的第一步应当是按摩“脖子根部”。

淋巴管从脖子根部沿着脊椎往下，被称为“深层淋巴管”，位于身体内部，无法直接用手按摩。我们可以通过深呼吸来刺激淋巴循环。深呼吸能够帮助我们更好地接触和刺激这些淋巴管。

紧接着，淋巴管由脊椎通过大腿，然后扩散至脚尖。在深呼吸之后，我们应该开始按摩并刺激大腿，促进淋巴的流动。从脚尖往心脏方向，轻柔地搓揉双脚的肌肤。请注意，淋巴管的位置就在肌肤下方，因此按摩时并不需要过度用力。

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仅仅进行淋巴按摩，就能让困扰我们的大肚腩瞬间变小。通过实践，我们能平衡自律神经的生活习惯，以及配合第五章的消水肿体操，进而改善淋巴系统。这样，我们就不容易遭遇水肿问题。

由于淋巴管负责回收多余的脂肪，改善淋巴系统循环也能消除皮下及内脏囤积的脂肪。下页照片展示的是专业人士按摩淋巴后的效果。仅仅一次按摩，就能让水肿消除，让人外表确实瘦下了三成。这足以说明现代人的水肿问题有多么严重。要持久保持这样的效果，我们必须持之以恒。

水肿是由生活习惯导致的，因此想要打造不会水肿的身体，首先应该从改变生活习惯开始，再搭配淋巴按摩作为辅助。

这篇文章摘自《日本名医小林弘幸教你消除虚胖水肿，7天瘦3公斤》，由日本顺天堂大学医学部教授小林弘幸所著，内容经过采实文化整理。该文章《淋巴按摩有顺序，腰腹瞬间小一号》由网友‘及觉欢喜’至本站。如果您认为此文侵犯了您的权益，请与站长联系处理。文章内容的真实性和有效性未经本站核实，仅供参考，请读者自行判断。