没有健康的双眼，你拿什么看欧洲杯？

欧洲杯战火重燃，法国揭幕战在即。为期一个月的激烈角逐，共51场比赛，时间分布多样，其中最引人瞩目的比赛均在凌晨3点打响。对于中国的亿万球迷来说，这无疑是一场考验。他们不仅要面临时间上的挑战，更要关注自身健康，特别是眼部的健康。

中南大学爱尔眼科学院的博士生导师、爱尔眼科长沙医院的院长林丁教授，对此发出重要提醒。对于有青光眼家族史、心脑血管疾病以及高度近视的球迷，熬夜看球需特别谨慎。因为长时间盯着屏幕，容易使眼睛疲劳、干涩，可能引发暂时性的视力下降。再加上熬夜会打乱人的生活规律，对人体的健康产生负面影响。尤其是情绪激动时，更会给心脑血管和眼睛带来巨大压力，有可能诱发急性青光眼等严重疾病。

林教授特别强调，青光眼是一种全球公认的不可逆性致盲眼病，长期熬夜看球易诱发急性青光眼。有青光眼家族史的人群更应注意，熬夜可能导致病情发作或提前发病。对于高度近视的球迷来说，熬夜看球也可能加剧近视程度，甚至诱发眼底病变。球迷在享受球赛的一定要关注自己的身体健康状况，合理安排作息时间。

对于如何健康看球，林教授给出了一些建议：有条件的不工作人群可以选择倒时差看球，即白天休息晚上看球；工作人群要有节制有选择地观看比赛，避免连续熬夜；看球期间避免饮酒；不要在暗室中看球，应打开房间灯光以减少对眼部的刺激；比赛中场休息时，要让眼睛休息5-10分钟。

除了以上建议，球迷们还需注意自身的身体状况。有高血压、高血脂、冠心病、糖尿病等心脑血管疾病的人群以及有青光眼家族史的人群，最好不要熬夜看球。对于其他球迷来说，虽然欧洲杯赛事吸引人，但健康更为重要。在享受比赛的一定要保护好自己的眼睛和身体健康。

提醒广大球迷朋友：球赛虽然重要，但健康价值更高。在决定熬夜看球前，一定要掌握自身健康状况，有节制、有选择地享受球赛。让我们共同期待这场欧洲杯的盛宴，同时也关爱自己的身体健康！