发脾气？伤了你的肝

中医理论中，有一种情绪表现被称为“善怒”。这主要是因为肝脏喜欢舒畅柔和的情绪，而不喜欢抑郁。肝具有刚强、躁急的特性，其情绪表现以发怒为主。“善怒”主要和肝的三种症候有关：肝郁气滞、肝火上升以及脾虚肝乘。

在历史故事中，如《后汉演义》中的周瑜，因愤怒而坠马身亡，充分展示了“怒气伤肝”的危害。诸葛亮洞悉周瑜年轻气盛、缺乏理智的弱点，利用心理战术使其大怒，进一步凸显了情绪对健康的直接影响。

从医学角度来看，怒是一种强烈的精神刺激。中医学认为，怒会伤害肝脏，因为肝主管全身气机的舒畅条达。愤怒时，气机郁滞不通，可能导致头痛、眩晕、耳鸣、烦躁失眠等症状。大怒还会直接损害肝实质，破坏肝的藏血和调节血量功能。

对于因肝火旺盛而引起的善怒，我们应该注意限酒，避免辛辣食品，适量多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、西红柿、绿豆等。而对于脾虚引起的善怒，应以健脾理气为主，多吃扁豆、高粱米、芡实等具有健脾益气功效的食物。

大怒的生理影响十分广泛。大怒时，全身肌肉紧张，心跳加速，可能导致心肌梗死。血管收缩，血压明显上升，一些人可能当场发生脑卒中。胃黏膜充血、胃酸分泌过多，可能引起胃溃疡。胃肠道运动和分泌增加，可能引起过敏性肠鸣和腹泻。肾上腺会释放出紧张的额外激素，造成呼吸加深加快、口干、全身颤抖。大怒时激素分泌紊乱，可能导致内分泌系统功能失调，引发糖尿病和妇女月经失调。大怒直接影响大脑功能，可能引发神经衰弱、反应性精神病，甚至精神分裂症。更为严重的是，大怒还是癌症形成和恶化的重要因素之一。据统计，约70%的重大疾病与愤怒有关。

我们应该学会控制情绪，避免过度愤怒，保持情绪平衡，保护我们的健康。