糖友摄入适量的荔枝可降血糖

荔枝与糖尿病：真相介绍与医生建议

近期，一则关于荔枝与糖尿病的消息在媒体和微博等社交平台上传得沸沸扬扬：虽然荔枝甜得让人陶醉，但大量食用可能导致低血糖昏迷。那么，这究竟是怎么一回事？糖友们是否可以通过多吃荔枝来降低血糖呢？让我们一探究竟。

让我们看看吃荔枝对糖尿病患者有何影响。研究表明，对于正常健康的人来说，每天适量食用荔枝（约40至80粒）是有补益作用的。对于糖尿病患者而言，情况则有所不同。在特定情况下，连续过量食用荔枝可能引发中毒性低血糖的荔枝病。这种病的成因主要是饮食控制失衡。对于糖尿病患者来说，减少三餐的进食量是控制病情的基本法则之一。当减少三餐进食量后，过量食用荔枝更易引发低血糖症状。据一项对60例糖尿病患者的调查，即使进食的荔枝量不多（少者仅3至5粒，多者也不过50粒），且非连续进食，患者们还是会出现一系列明显的临床表现，如早期症状包括头晕、头痛、恶心、视物模糊、肢倦乏力等，中期则可能出现汗出、手颤、心慌、烦躁等症状，晚期则可能发展为呕吐、腹痛、腹泻、嗜睡等。值得注意的是，症状的轻重与进食荔枝的量成正比。

那么，为何大量食用荔枝会导致低血糖休克呢？原因在于，大量果糖在血管内积聚，未能及时转化为葡萄糖。由于食用荔枝后食欲受影响，患者往往不再进食主食，导致血中葡萄糖水平过低，从而引发低血糖休克。尽管大量进食荔枝可能导致低血糖，但这些果糖在稍后仍会被机体利用，产生热量。荔枝并没有降糖作用，只是由于某些情况下果糖无法及时转化为葡萄糖导致的低血糖现象。如果少量进食荔枝，机体仍然有能力及时转化果糖为葡萄糖，此时血糖会升高。

那么，作为糖尿病患者，应该如何正确对待荔枝呢？医生建议，由于荔枝属于高血糖指数食物，且碳水化合物含量较高，因此糖友们要控制血糖平稳的话，每日食用荔枝的量应控制在80g以内（即低于2两）。不要空腹食用荔枝，最好在餐后两小时食用。一旦因食用荔枝出现低血糖症状，可以喝些糖水缓解症状。如果症状严重，应立即就医。

虽然荔枝香甜诱人，但糖尿病患者一定要谨慎食用，避免过量，以免引发不必要的健康风险。