7个表现警惕1型糖尿病 注意4个饮食要点

关于一型糖尿病的早期表现与饮食要点

一型糖尿病，也被称为胰岛素依赖型糖尿病或青少年糖尿病，近年来其发病率不断上升，引起了越来越多的关注。那么，一型糖尿病的早期表现是怎样的呢？让我们一起来听听专家的详细介绍。

一、一型糖尿病的早期表现

当身体出现以下七个表现时，应警惕一型糖尿病的可能：

1. 身体倦怠，提不起精神，腰膝酸软，双腿乏力，做什么事都感到疲惫不堪，甚至吃饭后也感到困倦。

2. 皮肤抵抗力减弱，容易发痒，尤其是女性患者，有时阴部也会痒。如果皮肤受伤，容易感染并腐烂，还容易长疥疮。

3. 视力明显减退，看书、看报时眼睛容易疲劳，并可能经常发生视网膜病变。

4. 由于体内糖分随小便排出，患者常常感到饥饿，食欲亢进，并有喜欢吃甜食的倾向。

5. 喉咙经常感到干渴，饮水量大幅度增加，小便次数一天可能达到数次。

6. 女性患者可能出现月经不规则或闭经等月经失调。

7. 手腿出现顽固性的麻痹和阵痛，有时会有剧烈的疼痛，也有人夜间小腿常常抽筋。

二、一型糖尿病的饮食要点

1. 控制总热能是糖尿病饮食治疗的首要原则。摄入的热量应以维持正常体重或略低于理想体重为宜。肥胖者必须减少热能摄入，而消瘦者则可适当增加热量以增加体重。

2. 适量的碳水化合物是必需的。目前主张不要过于严格地控制碳水化合物，糖类应占总热能的60%左右。每日进食的碳水化合物量可在250克~300克之间，肥胖者则在150克~200克之间。谷类是我们日常生活中主要的热能来源，每50克的米或白面就能提供约38克的碳水化合物。乳、豆、蔬菜、水果等也含有一定数量的碳水化合物。需要注意的是，虽然有些食品被标榜为“无糖”或“低糖”，但如淀粉等碳水化合物在摄入后仍可转化为葡萄糖被人体吸收，因此也应控制这类食品的摄入。

3. 充足的食物纤维对于糖尿病患者非常重要。流行病学调查表明，食物纤维能够降低空腹血糖、餐后血糖以及改善糖耐量。糖尿病饮食中应增加膳食纤维的量。膳食中应摄入一些蔬菜、麦麸、豆及整谷等富含膳食纤维的食品。

通过以上介绍，我们对一型糖尿病的早期表现和饮食要点有了更深入的了解。希望大家在关注自身健康的也能关注身边的糖尿病患者，给予他们更多的关爱和支持。以往的观念认为，纤维素是无法被人体吸收的。这是因为大多数膳食纤维的基本结构是以葡萄糖为单位，但由于葡萄糖之间的连接方式不同于淀粉，导致人体的消化酶无法将其分解。最新研究发现，肠道中的微生物能够分解和利用膳食纤维，并产生可被人体快速吸收的短链脂肪酸。这一发现为我们揭示了膳食纤维的惊人秘密。特别是燕麦中的可溶性纤维，它对人体的健康功能更是令人瞩目。这种纤维能够增强胰岛素的敏感性，有效减缓餐后血糖的急剧升高。这意味着身体只需要分泌较少的胰岛素就能维持正常的代谢水平。长此以往，可溶性纤维甚至能够降低循环中的胰岛素水平，对糖尿病患者来说，这无疑是一个重要的福音。他们可以因此减少对胰岛素的需求，同时降低胆固醇水平，预防糖尿病合并高脂血症和冠心病的发生。

在糖尿病患者的膳食中，蛋白质的供给同样至关重要。有些患者因为担心蛋白质会增加肾脏负担而摄入不足。当肾功能正常时，糖尿病患者的蛋白质摄入应与正常人相近。当合并肾脏疾病时，应在营养医师的指导下合理安排每日膳食中的蛋白质量。乳类、蛋类、瘦肉、鱼、虾以及豆制品都是优质蛋白质的良好来源。目前主张蛋白质应占总热能的10%~20%。

谷类虽然含有植物蛋白，但并不能完全满足人体对蛋白质的需求。一天食用300克谷类，大约可以摄入20克至30克的蛋白质，仅占总蛋白质需求的1/3至1/2。与动物蛋白相比，植物蛋白的生理价值较低。在安排膳食时，应适当控制植物蛋白的摄入量。尤其是在合并肾病的情况下，对植物蛋白的摄入更要加以限制。这样既能保证膳食均衡，又能确保身体健康。

对于糖尿病患者来说，合理搭配膳食纤维和蛋白质的摄入，既能满足身体需求，又能有效管理糖尿病及相关并发症的风险。这一饮食建议对于维持整体健康也具有积极意义。