不良生活习惯易致2型糖尿病 糖友日常需注意

随着我国经济的快速增长，人口众多的中国已成为各类富贵病患病人数最多的国家，其中最严重的就是病中的Ⅱ型糖尿。

Ⅱ型知多少？

Ⅱ型糖尿病多数是由于成年人不健康的生活习惯造成的，是一种具有遗传性的终身性疾病，现阶段世界上根本没有根治糖尿病的特效药，Ⅱ型糖尿病以及各种并发症已经成为威胁人类健康的大问题，同时也对社会和家庭带来了恶劣的影响。因此，积极采取措施预防和控制此病已经迫在眉睫。下面主要就糖尿病中Ⅱ型糖尿病相关知识向大家介绍一下。

Ⅱ型糖尿病多见于35岁以上的成人或老年人，主要是由于成年后的不健康的饮食习惯和缺乏运动锻炼因素引起，少数见于遗传。其发病机制是跟其他的糖尿病一样，为自身体内胰岛素抵抗或分泌不足所致，最常见的治疗方式是口服降糖药物或者口服与外源性胰岛素治疗相结合。患者除接受一般的治疗外，还应通过改变不良的生活方式，包括适当的减轻体重，规律的进行体育锻炼，积极控制饮食的摄入量等方式控制病情的发展。

在饮食方面，患者除限制碳水化合物、脂肪等的摄入外，还应少食多餐，以避免过饱而导致部分病人餐后胰岛素分泌持续性增加，出现反应或者出现高血糖。如果患者在两餐之间感觉饥饿，可选用蔬菜如黄瓜充饥，也可采用加餐的方法，但加餐后正餐中应减去加餐部分。

患者也可选择散步、慢跑、骑自行车、太极拳等温和的锻炼方式，来进行锻炼，加强机体抵抗力，控制体重。在运动过程中，应随身携带有甜食和糖尿病卡，以避免发生低血糖，并选择在餐后半小时到一小时运动为最佳时间。一旦患者出现费力、、、大汗等应立即停止运动。

我们不难得出结论，预防糖尿病最有效的方法就是保持良好的生活习惯，从根本上断绝可以诱发糖尿病的因素，适当的保持运动。糖尿病的患者也不要恐惧，虽然现在没有根治糖尿病的特效药，但是可以通过改变自身的饮食生活方式，控制糖的摄入，多进行合理的体育锻炼，一样可以有效的控制糖尿病的症状。