预防糖尿病吃的食物有哪些

 

老年朋友们在日常生活中应注意多吃一些苦瓜,这种食物对于预防糖尿病是有很好的效果的,苦瓜有很好的降低血糖的作用,大家平时多吃这类食物对于这种疾病的预防以及治疗都是有很大帮助的,大家一定要谨记。

 

2、预防糖尿病吃的食物有哪些之海带

 

海带也是非常适合糖尿病患者日常食用的一种食物,海带中含有丰富的海带多糖,这种营养物质有很好的保护胰岛细胞的作用,因此,患有糖尿病的患者多吃这类食物是很有好处的,我们平时多吃这类食物也可以预防糖尿病的发生。

 

3、预防糖尿病吃的食物有哪些之大蒜

 

大蒜是我们平时比较常吃的一种食物,大蒜不仅有很好的降低血糖的作用,而且还可以很好的辅助降低血压、血脂等,因此,为了更好的预防糖尿病的发生,大家平时可以多吃这类食物。

 

4、预防糖尿病吃的食物有哪些之小扁豆

 

小扁豆含有丰富的可溶性纤维素,具有降糖、降甘油三酯和有害胆固醇的作用。用小扁豆30～50克煮食,每天1次,对糖尿病合并血脂异常者有良效。

 

5、预防糖尿病吃的食物有哪些之黄秋葵

 

黄秋葵是一种植物,原产于非洲,它含有丰富的蛋白质、维生素、钙等,能提高视力,防止白内障的产生,还具有护肝养胃防便秘的功效,钙的吸收更高于牛奶。它还可以降血压,治疗糖尿病。

 

6、预防糖尿病吃的食物有哪些之南瓜

 

当南瓜与淀粉类食物同食时,会提高胃内容物的黏度,延缓胃的排空,果胶在肠道内充分吸水后形成一种凝胶状物质,可延缓肠道对糖的吸收,降低餐后血糖。此外,南瓜中微量元素钴含量丰富,钴是人体胰岛细胞合成胰岛素所必须的微量元素,能够促进体内胰岛素的分泌,可降低血糖。