怎么补气血效果好 教你5个调理方法

气血是生命之根本，要想拥有健康美丽的容颜，补气血是关键。以下为你分享几种简单而有效的补气血方法：

一、常梳头

要想气血畅通，脸色红润，多梳头是一种很好的方法。头部是经络汇集的重要部位，穴位众多。梳头不仅能驱散头部的风湿病邪，促进头部气血循环，使毛发得到营养，减少白发和脱发，还有助于改善高血压、动脉硬化等引起的眩晕症状。每天早晨起床后，不妨花几分钟时间梳理头发，刺激头部的众多穴位，让体内阳气升发舒畅，使人精神焕发。平时有空时也可以多梳梳头，每次梳两三百下，对改善气色非常有帮助。

二、泡一个舒适的澡

热水澡能让身体迅速感受到温暖，促进全身血液循环。如果你想要第二天拥有好脸色，不妨在睡前泡一个热水澡。享受SPA是一种既享受又有效的懒人被动运动，可以让你彻底放松身心。如果在泡澡的过程中加入植物精油和浴盐，更能让你体验到身心的双重享受。

三、多吃可补血的水果

山楂具有降低血清胆固醇、降血压、镇静等功效。每天喝一杯山楂茶，可以强心、增加冠脉血流、扩张血管，让面色更加红润。除了山楂之外，红枣、无花果等经典女性食物也是非常好的补血选择，可以作为每天的小零食。

四、喝点儿黄酒

很多30多岁的女性都存在脾虚之证，最明显的症状就是嘴唇发白无血色。想要拥有自然红润的唇色，除了多吃补脾食物如山药外，还可以在寒冷的天气里适量饮用一些黄酒。在温酒中加入姜丝、话梅，可以让口感更丰富。每天饮用一小杯黄酒，对改善肤色有帮助。

五、享受午间美容

午间小睡是改善健康、提升肤色的好方法。公司附近的SPA或足底按摩店，都是放松身心的好去处。即使在办公桌上稍作休息，也有助于恢复精力。午间小睡可以让大脑和身体得到双重休整，让你气色更好。需要注意的是，如果在办公桌上休息，最好关闭电脑以消除辐射的影响。

补气血是一个需要长期坚持的过程，以上几种方法简单易行，只需在日常生活中稍加注意，就能让你拥有健康美丽的容颜。