眼窝痛 可能青光眼、白内障

许多人都有过眼窝酸痛的经历，而这种痛苦并不总是由眼压高引起的。在新竹国泰医院眼科主任陈莹山的观察与研究中发现，大部分的眼睛胀痛，实际上与过度用眼有着密切的关系，特别是在如今数字化时代，频繁使用手机、平板、笔记本电脑等3C产品的人群更容易遭受眼部不适。

关于眼压高的问题，陈莹山主任为我们进行了详细的解释。眼压高可以分为可测量和病人自觉两种情况。正常的眼压标准维持在20毫米汞柱。如果眼压升高至25毫米汞柱以上，许多人会感受到眼窝肿胀酸痛，极度不舒服。一旦眼压超过40毫米汞柱，就会经历严重的酸痛，甚至视力模糊。

为了维持眼球的形状，眼球内的睫状肌会持续分泌液体，这个过程类似于给皮球充气的过程。青光眼容易引起液体输入管道的阻塞，当液体无法顺利进入眼球，就会导致眼压过高。慢性眼压偏高的情况下，会出现角膜水肿。特别是在晚上看路灯或车灯时，会出现光晕。值得一提的是，青光眼与白内障在某种程度上是“兄弟病”，它们会相互影响。眼压高造成的角膜水肿容易顶到眼球后房内的水晶体，加速白内障的形成。

有些眼窝酸痛的情况并非真正由眼压高引起。陈莹山主任提到，古书中曾有记载眼球泛绿光的现象，这通常是由严重的青光眼导致的眼压偏高所引起。除了头痛和视力下降，眼球还会出现绿色光影，俗称的“绿内障”。而在日常生活中，很多人自觉眼窝肿胀，尤其是过度使用手机、平板、电脑等3C产品后，这种感觉更为明显。就像长跑后腿部肌肉容易酸痛一样，长时间盯着屏幕会使睫状肌的对焦功能变差，肌肉充血、僵硬，让人误以为眼压过高。

对于中年上班族在捷运上看手机模糊不清的情况，陈莹山主任建议“年纪大了，就应该服老，尽量少在摇晃环境中看东西”。他提醒即使配戴老花眼镜，也要保持适当的阅读距离（约33公分）。年轻人的睫状肌调节能力较好，阅读距离可以相对近一些（约15公分）。中老年人如果不保持适当的阅读距离，过度用眼看3C屏幕时间过长，同样会引起眼睛酸痛，自觉眼压过高。对于眼部的健康，我们需要时刻关注并养成良好的用眼习惯。