年轻人对糖尿病有四误解 降糖食品不降糖

大学生对糖尿病的四大误解与食品选择之考量

调查数据显示，尽管八成大学生对糖尿病有所了解，但其中存在的误解却不少。这些误解像隐形的迷雾，让人对糖尿病真相难以窥见。让我们一起揭开这四大误解的面纱，聊聊背后的故事。

误解一：糖尿病是老年病？

许多年轻人天真地以为糖尿病是老年人的专属，与自己无关。现实却并非如此。近年来，青少年糖尿病患者的数量逐渐上升，其中不乏年轻人受到超重、肥胖和不良饮食生活习惯的影响。年轻的朋友们，别再以为糖尿病是遥远的事，它正悄悄逼近你的生活。

误解二：家族有糖尿病史就与我无关？

不少同学家中或许已有糖尿病的亲戚，但他们可能并不在意这一风险。有糖尿病家族史的人确实是糖尿病的高危人群。无论有无家族史，都应关注自己的健康状况，提前预防。

误解三：身体无不适就不会得糖尿病？

许多年轻人认为自己身体无恙，就不会得糖尿病。但实际上，许多糖尿病患者起病隐匿，症状不明显。甚至有些患者在出现并发症后才知道自己患病。除了关注症状，定期体检也是预防糖尿病的重要手段。

误解四：对糖尿病态度极端？

一些人过于恐惧或轻视糖尿病，这都是对待疾病的不当态度。我们需要正确看待糖尿病，既要重视它，又无需过于恐惧。只要我们保持良好的生活习惯和饮食习惯，糖尿病是可以得到控制的。

说到饮食，市面上越来越多的无糖和降糖食品让人眼花缭乱。虽然这些食品为糖尿病患者带来了一定的便利，但也不能盲目食用。所谓的无糖食品并非完全不含糖，其中的甜味剂也可能导致血糖波动。选择食品时，需仔细阅读标签，了解成分，适量食用。

经过有关部门的抽查和检验，揭开了所谓的“蛋白糖”的真相原来只是糖精与糖的简单配合。这样的产品，绝对不能称为无糖食品。在选择无糖食品时，我们必须仔细查看标签，深入了解“甜味剂”的真实成分。如果食品中还含有其他糖类，那就不能算是真正的无糖食品，因为失去了“无糖”的实际意义和食用价值。

对于糖尿病患者来说，有一个重要的健康常识需要牢记：不要等到口渴了才想到喝水。特别是在炎热的夏季，由于出汗多，更应该多喝水。一些老年糖尿病患者可能会出现口渴中枢不敏感的情况，即使身体已经严重失水，也不会感到口渴。如果不及时补充水分，可能会导致糖尿病高渗性昏迷，甚至出现更严重的情况。糖尿病患者应该保持充足的水分摄入。

当糖尿病患者的血糖过高时，过多的葡萄糖会从肾小球滤过，超过了肾小管的重吸收能力，导致大量葡萄糖随尿液排出，同时带走了大量水分，这就是所谓的渗透性利尿。这种利尿作用使糖尿病患者感到口渴。血糖升高、尿糖出现、尿量增多、失水、血浆渗透压升高，这一系列的过程会使患者感到口渴，并导致多饮。糖尿病越严重，多饮、多尿的症状就越明显。

多喝水对糖尿病患者有很多好处。它可以帮助预防泌尿系感染，增强抗菌药物的治疗效果。增加血容量，改善血液循环，降低血黏度，减少糖尿病并发症的发生。降低血浆渗透压还可以预防糖尿病性高渗昏迷。对于没有心肾疾病的老年糖尿病患者，每天至少应该喝1500-2500毫升的水。在摄入较多蛋白质食物、运动强度大、出汗多等情况下，更应适当多喝水。糖尿病患者可以选择白开水、淡茶水、矿泉水等作为饮用水，避免含糖饮料。牛奶和豆浆也是糖尿病患者补充水分的好选择。

糖尿病患者应该重视水分的摄入，保持身体充足的水分，这样才能更好地管理糖尿病，保持身体健康。