不怕毒从口入！注意3件事，口腔清洁最安心

保持口腔清新洁净，是每个人日常生活中的重要一环。每天早晨起床和晚上睡前，我们都会进行刷牙，以维护牙齿健康和口腔清洁。由于口腔黏膜表皮非常薄弱且容易破损，有毒物质很容易入侵，因此在刷牙时我们必须注意一些小细节。

在白佩玉的《无毒饮食生活家教你真食物这样选！这样吃！》一书中，详细介绍了在选择牙膏、漱口水以及使用牙刷时需要注意的事项。

要小心牙膏中的“三氯沙”。许多品牌的牙膏中添加了三氯沙作为抗菌防腐剂。这种物质是一种环境荷尔蒙，对孕妇和胎儿的健康可能存在潜在风险。孕妇过多接触三氯沙可能导致胎盘供氧量不足，进而影响胎儿的脑部发育。对于幼儿，如果体内三氯沙含量过高，可能会引发过敏、气喘和异位性皮肤炎等病症。牙膏通常还含有发泡剂、香料和氟化物等成分，如果不慎吞下，也可能对身体造成一定的危害。

要警惕漱口水中的“乙醇”。为了方便，有些人会选择使用漱口水代替刷牙。如果漱口水含有酒精，乙醇可能会增加口腔癌的风险。在购买漱口水时，应该仔细阅读成分标签，并选择具有除菌效果认证、以天然草本成分为主的产品。研究也证实，薄荷等天然草本精油具有抗菌和抗发炎的效果。

要注意定期更换牙刷。仅仅拥有一把牙刷是不够的。建议每个人至少准备两把牙刷，交替使用，并定期清洗、晒干其中一把以防止发霉。无论牙刷是否损坏，最长时间使用两至三个月后就应该更换新的牙刷。

网友『十年之约。』投递的这篇文章《不怕毒从口入！注意3件事，口腔清洁最安心》提醒我们，口腔清洁不仅仅是简单的刷牙，还需要注意选择和使用牙膏、漱口水等口腔护理产品。为了我们的口腔健康，应该对这些细节给予足够的重视和关注。以上内容仅供参考，读者可以根据自身情况进行选择和调整。