炎炎夏日酷热难耐 糖尿病人如何平安度夏

炎炎夏日，对于糖尿病患者来说，是一个需要特别关注的时节。高温天气容易导致体液代谢失调和中暑，而糖尿病患者的抵抗力相对较弱，更容易受到细菌、病毒的侵袭。那么，如何在这个夏季让糖尿病患者的生活更加安心呢？

合理饮食至关重要

夏季，糖尿病患者要特别注意饮食。过量进食冷饮、瓜果可能导致胃肠炎或高血糖，糖友们在饮食上要有所节制。被誉为“降糖斗士”的苦瓜和洋葱，是夏季饮食中的好选择。遵循“无糖低脂低盐少荤”的饮食原则，是保持健康的关键。

脚部护理不容忽视

夏天赤脚的机会增多，脚部出汗也更多，这对于糖尿病患者来说是一个挑战。脚部外伤、霉菌、细菌感染都可能引起或加重脚部溃疡和感染，严重时甚至可能导致截肢。糖友们要特别注意脚部的护理，保持脚部透气、干燥，并定期检查脚部是否出现感染。

预防感冒是关键

夏季室内使用空调，容易导致空气不流通，从而引发感冒。尤其是开着空调睡觉，更容易着凉。糖尿病患者由于物质代谢失调，抵抗力下降，更容易感冒。糖友们要注意室内外的温差，保持空气流通，并及时治疗感冒，避免病情恶化。

坚持适当运动

夏季气候炎热，很多糖尿病患者会放松运动治疗，但运动不足会导致血糖升高。糖友们可以选择游泳或餐后快走40分钟等适合夏季的运动方式。但切记不要空腹运动，以免发生低血糖。要避免在阳光直射下剧烈运动，以防中暑。在行走时，也要避免在不平的道路上行走，以免受伤。

警惕中暑症状

糖尿病患者在夏季室外工作或运动时，要注意防暑。如果出现头晕眼花、过量出汗、肌肉痉挛等中暑症状，应立即转移到阴凉处，并大量饮用凉白开、果汁或运动饮料。如果症状严重，应及时就医。

糖尿病患者在夏季要特别注意饮食、脚部护理、预防感冒、坚持运动和警惕中暑症状。只有做好这些准备，才能安心度过炎炎夏日。