运动，无疑是预防癌症的一剂良方。那些经常运动的人，他们的免疫机能如同坚固的城墙，守护着身体，使得癌症难以侵袭。而这里所提及的运动，并非剧烈如奥运赛场上的竞技，而是持之以恒的有氧运动，它的力量在于长期积累，温和却深远。在运动的世界里，肌肉产生的热量显著上升。据科学测定，运动时的肌肉产热比安静时高出10至15倍，这会使人体体温暂时上升。想象一下，剧烈运动时，体温甚至可以攀升至40℃，甚至更高。这种热度对癌细胞来说，是致命的打击。因为癌细胞对热的耐受力远逊于正常细胞，特别是在有丝分裂期脱氧核糖核酸合成期，它们更容易被消灭。\r不仅如此，运动时人体吸氧量增加。安静时我们每分钟吸氧4至7升，而运动时可达到100升以上。研究发现，随着吸氧量的增多和呼吸频率的加快，体内的一些致癌物质会被排出体外，从而降低癌症的发病率。即使面对癌症，身体的康复速度也会加快，生命得以延长。\r运动还能增加免疫细胞的数量。随着运动的增加，人体免疫细胞的数量也会上升，从而在癌细胞形成之初就将其消灭。相比之下，久坐不动的人由于缺乏足够的免疫细胞，更容易受到癌症的侵袭。运动还会刺激体内某些激素的分泌，加快生成白细胞的速度，提升吞噬细胞的能力，对体内出现的少量癌细胞进行迅速围剿。\r汗水，是运动后的副产品，也是癌症的克星。它可以将体内的一些致癌物质及时排出，大大降低患癌的风险。运动导致的血液循环加快，使得体内出现的癌细胞如同急流中的小沙粒被冲走，无法在某个内脏器官扎根生长。\r除此之外，运动还能改善人的情绪。运动时，大脑会产生让人身心愉快的物质，消除忧愁和烦恼，抑制不良情绪的侵蚀。这种愉悦感对于战胜疾病来说至关重要。而且，运动还能减少人体脂肪，多余的脂肪会在运动后被逐渐消耗，体内的铅、锶、镍和铍等致癌物质也会随汗水排出体外。\r让我们以运动为武器，筑起对抗癌症的防线。不仅仅是身体需要运动，心灵也同样需要。让我们在运动中寻找快乐，在快乐中治愈身体，在治愈中重拾生活的希望。
