糖尿病患者是肩周炎好发人群 转臂运动可缓解糖尿病肩

糖尿病并发症中的隐藏信号肩周炎

当我们谈及糖尿病并发症时，通常会联想到糖尿病肾病、糖尿病足、糖尿病视网膜病变等常见并发症。令人意想不到的是，糖尿病还会对肩关节造成影响，引发肩周炎。实际上，对于50岁以上的中老年人来说，肩周炎可能是糖尿病的又一个报警信号。

肩周炎：糖尿病的隐形并发症

许多糖尿病患者由于血管硬化、狭窄，导致神经营养不足和代谢障碍，从而使神经发生变性。这种情况下，即使关节受损，患者也可能毫无察觉，无法通过休息或调整运动来改善。长期的关节内和附近骨质的损伤，可能导致韧带松弛、软骨软化或脱落，进而引发一系列关节炎症状。这种关节炎不仅可能发生在足部或膝部，还可能出现在肩、肘、指等关节。值得注意的是，部分患者可能出现双下肢袜套状的皮肤感觉丧失。

如果无明显的外伤原因，突然出现一侧肩关节疼痛，那么在就诊骨科或按摩科之前，建议先进行血糖检查，以排除是否为糖尿病引起的肩周炎。流行病学调研显示，糖尿病患者是肩周炎的高发人群。在1型糖尿病患者中，肩周炎的患病率约为10%，而在2型糖尿病患者中，这一比例更是高达22.4%。高血糖可能损伤小血管壁，影响血液供应，导致局部肿胀，特别是肩周部位的老化肌腱和关节囊更易受损，从而诱发肩周炎。

转臂运动：缓解糖尿病肩的有效方法

对于糖尿病患者来说，运动是缓解肩部疼痛的有效途径。运动医学专家建议，可以尝试转臂运动，这一动作能促进局部血液循环，预防关节囊、肩胛、肱二头肌腱等处的粘连。

转臂运动的具体方法是：站立，两腿微屈，平静呼吸后，以身体为中心，左臂自前向后转，右臂自后向前转，两臂转动的方向相反。保持这个动作画圈，持续2至3分钟，然后再以反方向重复动作2~3分钟。每天早晚各进行一次，长期坚持效果更佳。

通过转臂运动，不仅有助于缓解肩部疼痛，还可能为糖尿病患者带来额外的益处控制血糖水平。在锻炼过程中，注意适度原则，避免过度劳累，并结合饮食和药物治疗，以达到更好的效果。