教你摆脱白发脱发的烦恼

生活中的各种不良诱因常常使我们容易受到伤害，尤其是头发。从频繁染发到环境污染，再到饮食习惯不当，这些都会增加头发问题的风险。但只要我们找到原因，就可以有针对性地“对症下药”。

在现代都市生活中，人们无时无刻不被各种电子设备所包围。手机、电脑、打印机等电子产品的辐射会扰乱人体内分泌，堵塞毛囊，导致头发变得脆弱，容易出现脱落现象。为了应对这一问题，我们可以采取一些措施。比如，在电脑旁边放置一盆仙人掌等植物，每工作一小时就离开休息片刻。多喝富含茶多酚和脂多糖的茶水，这些食物可以吸附并捕捉放射性物质，然后排出体外。多吃卷心菜等十字花科蔬菜以及富含胶原物质的食品，如猪蹄、紫菜、海参等，这些食物可以帮助将体内的辐射性物质黏附出来并排出。

现代人的生活节奏快，常常熬夜加班，生物钟被打乱，身体长期处于“垃圾”状态。毛囊得不到足够的血液供应，头发代谢失衡，容易引发或加重白发、脱发问题。每天保障7小时的科学睡眠和养成良好的娱乐方式非常重要。晚上11点至次日晨6点是睡眠和头发生长的最佳时段，尽量在这个时间段内好好休息。

当人们承受巨大压力时，会影响到头顶供给营养的功能，造成头发营养失调，从而诱发脱发。在工余时间，可以做一些大幅度扩胸运动，双手交叉置于颈后，打开双肋，向左向右扭动。这个运动有助于缓解压力，同时对帮助头发吸收营养也有很好的辅助作用。

除此之外，爱吃甜食也可能导致头发枯黄、脱发。高糖在人体的新陈代谢过程中会形成大量酸素，破坏族维生素，扰乱头发的色素代谢。为了改善这种情况，可以多吃一些行气通络、化淤散结的食物，如山楂等。

频繁染发也会造成头发问题。如果经常染发，化学成分会累积在毛囊中，导致毛囊输送给头发的营养无法及时到达。最好选择纯中药染发剂，其性质温和，对头皮、毛囊和头发的危害较小。染完发之后，也要进行养发护发护理，比如使用带臭氧的蒸汽分解因烫发产生的残留物质。臭氧还可以促进血液循环、细胞新陈代谢，针对各种头发问题有很好的修复效果。总之只要找到原因就可以对症下药保护我们的头发健康让它乌黑亮丽充满生机与活力。